6 Melhores Biscoitos Integrais

6 Melhores Biscoitos Integrais

Melhores biscoitos integrais com desconto do Cupom Mestre.

Então confira o melhor biscoito integral das marcas MONDELEZ, VITAO, MÃE TERRA, CAMIL, NESTLÉ e DA COLONIA.

No vídeo abaixo tem os detalhes de cada um, confira!

Cupom de Desconto Para Biscoitos Integrais

Vantagens dos Melhores Biscoitos Integrais

Os biscoitos integrais são uma excelente alternativa saudável para quem deseja ter uma dieta mais equilibrada no dia a dia ou busca evitar o ganho de peso.

Porém para os intolerantes ao glúten ou à lactose devem ficar atentas aos ingredientes para garantir um consumo mais seguro.

Então além de escolher o sabor, é importante conferir os ingredientes e os valores nutricionais para ter um alimento bem equilibrado.

Por exemplo, tipo de farinha, gorduras, tamanho da embalagem e muito mais.

A seguir vamos explicar tudo para você, continue lendo!

Os Biscoitos Integrais são Saudáveis?

Os biscoitos integrais são saudáveis pois é feito com farinha de trigo integral ou outro tipo de farinha integral, como a de arroz ou a de aveia.

Por exemplo, também pode ser enriquecido com outros grãos e cereais integrais, e desta forma contendo mais fibras, o que proporciona maior saciedade e contribui para a melhora do trânsito intestinal.

Outro ponto positivo é que tem versões que podem conter gérmen de sementes, sendo rico em vitaminas do complexo B.

Mas lembre-se que é importante observar o rótulo do produto, já que ele pode ser mais ou menos integral dependendo da proporção entre as farinhas branca e integral.

Quantidade de Farinha Integral

É importante saber que para garantir que o biscoito seja realmente integral, o ideal é que ele tenha pelo menos 50% de farinha integral.

Porque as versões com menos de 50% podem conter farinhas refinadas, que têm menor valor nutricional.

Lembrando que os integrais oferecem melhor nutrição e contribuem para uma dieta equilibrada.

Por exemplo, este tipo de biscoito ajuda na digestão, controlam os níveis de açúcar no sangue e reduzem o risco de doenças cardíacas.

Então é uma excelente opção para quem deseja reduzir o peso, porque as fibras aumentam a sensação de saciedade, ajudando a controlar a fome.

Desta forma sempre verifique se a farinha ou cereal integral é o primeiro ingrediente na lista, garantindo assim a qualidade do produto.

Quantidade de Açúcar nos Biscoitos Integrais

Outro ponto importante na hora de conferi os ingredientes dos biscoitas integrais é a sua quantidade de açúcar.

Então para quem deseja manter uma dieta equilibrada e saudável, de preferência aos biscoitos integrais sem açúcar.

Por exemplo, tem versões com xilitol, um adoçante natural extraído das frutas, que não deixa sabor residual.

Veja abaixo as demais características de um biscoito saudável:

• Calorias: Prefira com até 150 kcal por porção de 30 g.
• Fibras: Que tenha pelo menos 2 g de fibras, porque elas são essenciais para a digestão e ainda promovem saciedade e auxiliam no controle dos níveis de açúcar no sangue.
• Sódio: Interessante ter até 100 mg de sódio por porção, ou 70 mg se tiver condições como hipertensão ou doença renal.
• Gorduras: Escolha com até 1 g por porção de 30 g e sem gorduras trans.

Lembrando que os biscoitos integrais sem açúcar, especialmente os adoçados com sucralose ou estévia tem baixo teor calórico, baixo índice glicêmico e adoçam bem.

E tem mais, a estévia pode deixar um sabor residual perceptível para algumas pessoas.

Biscoitos Integrais sem Glúten

Já para quem tem restrições alimentares e precisam evitar o glúten, os biscoitos integrais feitos com farinhas de arroz ou aveia são excelentes opções, pois são naturalmente livres de glúten.

Também tem versões feitas com farinha de amêndoas, nozes, grão-de-bico, quinoa e coco, por exemplo.

Então essas versões além de nutritivas ainda podem oferecer diferentes sabores e texturas aos biscoitos integrais, tornando a dieta sem glúten mais saudável e variada.

Por exemplo, as farinhas de arroz e aveia são mais neutras e não alteram muito o sabor dos biscoitos, já as farinhas de castanha ou coco têm sabores mais marcantes.

Biscoitos Integrais Livre de Lactose

A maioria dos biscoitos integrais são livres de lactose, porém é fundamental que pessoas com essa intolerância verifiquem os rótulos cuidadosamente.

Porque algumas versões podem conter lactose oculta em ingredientes como manteiga ou até mesmo o leite em pó.

Por exemplo, a lactose é um carboidrato presente no leite e seus derivados que pode causar desconforto gastrointestinal em pessoas intolerantes.

Porque mesmo sendo um biscoito integral, pode ocorrer a presença de lactose afetando negativamente aqueles que têm dificuldade em digeri-la.

Biscoitos Integrais Salgados e Doces

Os biscoitos integrais podem ser encontrados em versões tanto salgadas como doces.

Então assim ajudam a evitar a monotonia em sua dieta, e você pode variar.

Por exemplo, nas versões salgadas costumam ter menos variedade de sabores, sendo a maioria classificados como “tradicionais”, mas é possível encontrar opção com farinha integral de arroz, que oferece um toque especial.

Já para os do tipo doces eles oferecem uma gama mais ampla de sabores, como chocolate, coco, mel, aveia, maisena, entre outros.

Com todas essas dicas confira agora os melhores do mercado.

1 – Biscoito Club Social Integral Tradicional MONDELEZ

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2 – Cookies Integrais Castanha-do-Pará VITAO

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3 – Biscoito Integral Orgânico Coco Tribos MÃE TERRA

Saboroso e com Ingredientes Orgânicos.

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4 – Biscoito de Arroz Integral CAMIL

Ideal Para um Lanchinho Saudável.

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5 – Biscoito Nesfit Coco NESTLÉ

Delicioso e com Coco.

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