9 Melhores Pães de Forma Integrais

Melhores pães de forma integrais com desconto do Cupom Mestre.

Então confira o melhor pão de forma integral das marcas WICKBOLD, VALE DO SOL, NUTRELLA, VISCONTI, SACHÄR, PANCO, BAUDUCCO, PULLMAN e SEMINI.

Cupom de Desconto dos Melhores Pães de Forma Integrais

Como Escolher o Melhor Pão de Forma Integral

Alimento mais consumido no mundo desde a antiguidade o pão está presente na cultura do ser humano.

Então por isso hoje, é encontrado em versões e tipos variados para todos os gostos.

E entre essas variações, temos a opção de pão integral para aqueles que procuram uma alimentação mais balanceada e equilibrada.

Desta forma, este tipo de pão oferece mais fibras e ainda pode conter tipos de grãos diferentes.

Sendo assim com tantas opções vamos passar algumas dicas para você escolher o melhor, continue lendo!

Benefícios dos Pães Integrais

Os pães integrais oferecem diversos benefícios para saúde humana, sendo que que o branco tradicional é um dos mais consumidos.

Isso porque ele é feito com farinha integral, sendo fonte de nutrientes como fibras e vitaminas.

Então é um alimento que ajuda a manter a saciedade sendo equilibrado, pois você não ingere calorias vazias como nos pães tradicionais.

Assim o pão integral é um aliado na dieta, porém não deve ser consumido em excesso, pois ele tem as mesmas calorias do pão branco.

Pães de Forma 100% Integrais

Os pães para serem consideradas 100% integrais precisam ser fabricados com a farinha trigo integral.

Então é a opção que traz mais benefícios para quem procura por dieta rica em fibras.

Porém tem opções de pães que são feitos com uma mescla de farinhas, sendo integral e trigo enriquecida com ferro e ácido fólico.

Por não ter um padrão, você deve conferir as informações na embalagem.

Por exemplo, cheque entre os ingredientes de fabricação se o integral é o primeiro da lista, assim garante que ele é o de maior quantidade.

Opções Enriquecidas com Grãos

Os pães integrais além da versão clássica encontrada no supermercado têm também as opções com adição de ingredientes.

Por exemplo, farinha integral enriquecida com outras farinhas como aveia, arroz, contenho e linhaça.

Também é possível encontrar opções com grãos para dar mais textura e sabor no pão.

Neste caso as mais usadas são a aveia, semente de girassol, linhaça, quino, chia, painço, castanhas, gergelim, lentilha, cevada entre outras.

Desta forma a adição desses ingredientes deixam o pão mais rico em vitaminas, fibras e minerais, sendo uma opção bem mais nutritiva.

Algumas opções não tem glúten porque usam farinha de trigo enriquecidas com grão, fique atento a embalagem do produto.

Tabela Nutricional

A maior dúvida sobre os pães integrais é se eles engordam.

E a resposta é sim! Porém se consumidos em excesso e ainda combinado com outros alimentos calóricos.

Porém quando consumido de forma correta é um grande aliado em dietas por conter fibras e nutrientes.

Então é importante conferir a tabela nutricional:

• Calorias: Esta é a quantidade da energia produzida após ingestão do alimento. Então deve variar de 68 a 134 Kcal.
• Fibras: Este é o pão com mais fibras por isso e procurado por quem busca este tipo de nutriente.
  Então o ideal é que tenha de 2,5 g de fibras por cada porção.
• Carboidratos: Estes são açucares e fonte de energia que libera a glicose para as células.
  Porém o pão integral geralmente tem baixo índice glicêmicos e varia de 14 a 22 g por cada porção.
• Proteínas: Estas são benéficas para várias funções do organismo e até a formação de células. Então é importante ter a alimentação rica em proteínas, sendo que o pão pode variar entre 1,1 até 8,8 por porção.

Por exemplo, a porção usada como referência é de 50 g que equivalem a 2 fatias.

Então se você pretende emagrecer opta por uma opção de baixa caloria e carboidrato.

Teor de Sódio dos Pães Integrais

Entre os principais ingredistes usados nas receitas dos pães integrais está o sal.

Afinal porque ele é o responsável por realçar o sabor no alimento.

Por exemplo, dependendo da marca e opção ele pode variar entre 75 e 300 mg por cada porção de 50 g.

Então é importante conferi esse detalhe na embalagem principalmente se você é hipertenso.

Outro ingrediente bem comum é o açúcar, e tem marcas que usam o açúcar branco já outras mascavo ou demerara que são mais naturais.

Opções Sem Glúten e Livre de Alérgenos

Para aqueles que tem restrições alimentares ou são alérgicos a determinados alimentos presentes na fabricação dos pães integrais é importante ficar atento a embalagem do produto.

Por exemplo, celíacos devem optar por pão integral sem glúten feito com farinhas que não trazem reação alérgica devido aos traços da farinha de trigo.

Já para os intolerantes a lactose é importante evitar os pães integrais com derivados de leite.

E para os alérgicos a ovo, soja e oleaginosas como nozes, amendoim e castanhas fique atento a estes ingredientes presente no pão.

Outro detalhe é evitar pães que tenham traços de algum ingrediente que você é alérgico, porque mesmo não presente na receita pode ser fabricado em locais contaminados, ocorrendo a famosa contaminação cruzada.

Sempre procure na embalagem a informação dos ingredientes.

Aditivos dos Pães Integrais

Os pães integrais são mais nutritivos, porém ainda são alimentos industrializados.

Então na prática significa que ainda contém muitos aditivos em sua formulação.

Por exemplo, muitos desses aditivos são substâncias sem valor nutricional usada para melhorar a aparência e aumentar a durabilidade.

Os mais usados geralmente são os conservantes, antioxidantes e até acidulante.

Desta forma quando o pão tem muitas destas substâncias é considerado ultraprocessado deixando de ser saudável.

Assim leia sempre o rótulo do produto e evite esses tipos de ingredientes.

Lembrando que o espessante e do emulsificante geralmente são naturais como também a lecitina de soja.

Tamanho das Embalagens

Os pães integrais em sua grande maioria são oferecidos em embalagens de 400 a 500 gramas.

Porém em raras exceções é possível encontrar marcas que oferecem o alimento em opções de 200 a 350 g, por exemplo.

Assim tem opções para quem consome muito e até para pessoas que moram sozinhas.

Desta forma pode ter um pão sempre fresquinho a disposição.

Então com todas essas dicas confira agora os melhores do mercado.

1 – Pão de Forma Integral Chia e Macadâmia WICKBOLD

Este é o Melhor Pão de Forma Integral.

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2 – Pão de Forma Integral Naturista 20 Grãos VALE DO SOL

A Opção de Pão 100% Integral Super Nutritivo.

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3 – Pão de Forma 100% Integral NUTRELLA

Ótima Opção de Pão 100% Integral da Nutrella.

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4 – Pão de Forma Integral VISCONTI

Este Pão Integral Têm Preço Acessível.

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5 – Pão de Forma Integral Multigrãos SACHÄR

Opção Ideal para Celíacos e Alérgicos à Lactose.

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6 – Pão de Forma 100% Integral PANCO

O Pão de Forma Integral com a Qualidade Panco.

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7 – Pão de Forma Integral BAUDUCCO

Este Pão Integral é Feito com Massa Madre.

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8 – Pão de Forma Integral PULLMAN

O Tradicional Pão Integral Pullman.

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9 – Pão de Forma Integral Sem Glúten SEMINI

Pão Integral Sem Glúten e Sem Alérgenos.

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