6 Melhores Magnésios Dimalato

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Como Escolher o Melhor Magnésio Dimalato

Conforme estudos feitos, o solo brasileiro é pobre em minerais como magnésio por exemplo.

Sendo assim, ter uma alimentação equilibrada sem esse mineral necessários fica impossível.

Então a forma mais correta é repô-lo através de suplementos alimentares, como o magnésio dimalato em cápsulas.

Hoje no mercado você encontra diversas marcas oferecendo o suplemento, porém antes da escolha é importante se atentar a alguns fatores.

Por exemplo, a quantidade do nutriente por dose, se contém aditivos, selo vegano para determinados consumidores e quantidade da embalagem.

A seguir vamos explicar todos os detalhes, continue lendo!

Vantagens do Magnésio Dimalato

O Magnésio dimalato é muito importante para nosso organismo e traz enumeras vantagens.

Porque ele é um suplemento formado pela combinação desse mineral com 2 moléculas de ácido málico, assim participa da produção do oxigênio e também de mais de 300 reações do nosso corpo, ou seja, não conseguimos viver sem ele.

O ácido málico é sintetizado pelo nosso corpo sendo presente também em alguns alimentos, principalmente em frutas.

Desta forma esse composto tem participação no metabolismo energético, porém devido a essa combinação, o magnésio dimalato possui vantagens em relação a outros suplementos de magnésio.

Por exemplo, o Dimalato possui um ion magnésio a mais do que o malato, então o Dimalato é melhor absorvido pelo organismo fazendo mais sucesso na hora da escolha.

Tipos de Magnésio

Existem alguns tipos de suplementos de magnésio, como o cloreto de magnésio, porém o gosto dele é forte e pode causar desconforto intestinal.

Já o magnésio dimalato não tem gosto, sendo muito raro causar diarreia e, como é combinado com as moléculas de ácido málico, proporciona mais energia para o organismo.

Outra vantagem do tipo do magnésio Dimalato, é conseguir combater a fadiga e a dor, além de ajudar na contração e relaxamento muscular.

Ele também repõe adequadamente o nível de magnésio, inclusive após os exercícios físicos, onde a perda mineral é grande.

Porém mesmo que você não treine, pode também se beneficiar desta suplementação, isso porque o magnésio dimalato pode ter efeitos positivos contra a depressão e diabetes, além de controlar melhor a insulina.

Dose dos Magnésios Dimalato

Aqui no Brasil, os órgãos de saúde recomendam o consumo diário de 260 mg de magnésio.

Por exemplo, este valor é indicado nas tabelas dos suplementos como 100% da IDR (ingestão diária recomendada).

Desta forma, o melhor é comprar um suplemento que ofereça essa quantidade certa de cada dose.

Não esqueça que alguns alimentos como banana, castanha, aveia e trigo também são fontes de magnésio.

Então para evitar excessos sempre consulte um nutricionista.

Outros Nutrientes na Formulação do Magnésio

Para facilitar a suplementação de que procura utilizar uma vitamina única no dia a dia, é possível encontrar o magnésio adicionado com outros nutrientes na formulação.

Por exemplo, a vitaminas B e o cálcio

Porém preste a atenção na quantidade de cada nutriente indicada na tabela nutricional.

Porque nem todos os suplementos oferecem 100% da ingestão diária recomendada.

Então nesse caso é preciso verificar com seu nutricionista ou fazer algum ajuste na dose, ou tomar suplementos específicos para cada nutriente.

Aditivos nos Suplemento dos Magnésios Dimalato

Os aditivos não são recomendados para quem busca uma alimentação mais saudável.

Porque alguns conservantes e corantes são prejudiciais à saúde, e desta forma, é preciso se atentar no rotulo da embalagem.

Porém a grande parte dos suplementos de magnésio dimalato não possui esses aditivos na composição.

Mesmo assim, preste atenção nos ingredientes do rótulo para evitar os suplementos com aditivos.

Quantidade da Embalagem e Custo por Grama

Por fim para escolher o melhor magnésio Dimalato é preciso conferir a quantidade da embalagem para saber o custo da grama.

Então assim consegue-se chegar a melhor opção de custo-benefício.

Por exemplo, verifique quantas cápsulas é preciso consumir em 1 dose, depois dívida o total de cápsulas na embalagem pela quantidade de 1 dose, desta forma descobrimos por quantos dias será possível tomar o suplemento.

Podemos usar como referência uma embalagem de 60 caps, com dose de 2 caps, entrega, no total, 30 doses (60 dividido por 2).

Então multiplique 30 pelo valor de magnésio de cada dose, assim são 260 mg por dose, uma embalagem entrega, no total, 7,8 g de magnésio (260 x 30 = 7800 mg ou 7,8 g).

Por fim, basta dividir o preço por essa quantidade total.

Com todas essas dicas confira agora os melhores do mercado.

1 – Magnésio Dimalato Max – 60 Cápsulas LAUTON NUTRITION

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2 – Malato de Magnésio 500mg 120 Cápsulas MEISSEN

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3 – Magnésio Dimalato KATIGUÁ

Melhor Custo-Benefício.

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4 – Magnésio Dimalato 350mg 60 Comprimidos VIT GOLD

Ideal para Atletas com Alta Carência de Magnésio.

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5 – Magnésio Dimalato 180 Cápsulas NAIAK

Marca de Confiança.

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Qualidade em Alta Dosagem.

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