10 Melhores Whey Protein

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Vantagem do Melhor Whey Protein

Para quem procura um suplemente com um alto valor biológico em proteína de soro de leite, o whey protein é a melhor opção.

Porque ele potencializa a massa muscular magra e ajuda na recuperação muscular após treinos pesados.

Ele pode ser de diversos tipos, por exemplo concentrado, isolado e hidrolisado.

Sendo que cada tipo oferece resultados diferentes.

Desta forma é importante saber qual é o melhor para seu caso conforme vamos explicar a seguir.

Apenas Praticantes de Atividade Física Podem Tomar Whey Protein?

O whey protein tem mais finalidade do que apenas para quem faz atividade física.

Porque apesar de ser consumido com finalidade estética de hipertrofia dos músculos, ele oferece também outros propósitos.

Por exemplo, muitas pessoas que tem níveis baixos de proteínas no organismo.

Então  o whey protein concentrado ou blend tomado junto no lanche e até no café da manhã, ajuda a manter a saciedade oferecendo o valor de proteína regulado.

Também é importante tomar para manter a massa magra em idosos ou pessoas acamadas, e quem faz tratamento de algum tipo de câncer.

Porque estas pessoas podem sofrer de sarcopenia, que é quanto se perde muita massa muscular.

Já os idosos perdem massa por falta de exercícios e pouca ingestão de proteínas.

Os acamados tem o “fator injúria” aumentando a ingestão calórica provocada pelo stress que a doença provoca.

Por exemplo, neste casos o whey protein ideal é o hidrolisado, porque está pronto para absorção e oferece digestão rápida sem comprometer demais refeições.

Como Escolher o Melhor Whey Protein

Na hora de escolher o seu whey protein ideal, primeiro você deve analisar o tipo de treino que você faz.

Porque ele varia sua concentração de proteína, por exemplo com aminoácidos adicionais em sua composição para ter melhor resultado em seu treino.

Pureza da Proteína do Whey Protein

O Whey é definido em 3 tipos após o método de fabricação.

Por exemplo, concentrado, isolado e o hidrolisado.

Então cada tipos tem uma variação ideal para cada treino oferecendo o valor proteico conforme a necessidade do atleta.

Whey Protein Ideal Para Começar (WPC)

Para quem vai iniciar o consumo de whey protein, o ideal é o do tipo concentrado.

Porque os atletas iniciantes e até intermediários em musculação são bem atendidos com os valores de proteínas ideais.

Por exemplo, eles têm um excelente custo-benefício oferecendo 70% de proteína pura.

Também possuem na composição gordura, carboidrato, gordura e também lactose.

Porém não é indicado para intolerantes à lactose.

Então este tipo de whey tem menos processamentos de filtragem em sua produção, o que torna sua proteína  intacta.

Então s sua absorção é mais lenta pelo organismo, sendo recomendada sua ingestão junto em uma dieta bem equilibrada e com maior espaçamento entre refeições.

Whey Protein Isolado (WPI)

O whey protein isolado tem em sua composição de 60 até 80% de proteína pura.

Então esse tipo é praticamente sem gordura, carboidrato e sem lactose, preservando isolada a proteína.

Então esse tipo de whey é recomendado para pessoas que fazem treinos mais fortes com mais frequência.

Porque ele tem uma absorção bem mais rápida no organismo.

Desta forma ele é fabricado com mais proteína devido ao processo de filtração micro ou troca iônica.

É perfeito para quem está acima do peso e precisa manter restrição de calorias.

Whey Protein Hidrolisado (WPH)

A versão de whey protein hidrolisado possui alto teor de proteína, chegando de 80 até 90%.

Então ela garante melhor a suplementação ideal para aletas de alto nível.

Aqui está proteína já vem “quebrada”, desta forma o organismo não precisa digerir, o processo de absorção de nutrientes é imediato no corpo.

É uma versão com alto preço entre todas, porém indicada para atletas.

Outra vantagem e recomendação é para intolerantes a lactose, porque tem baixo traço de lactose.

Mistura (Blend)

Para ganhar massa muscular de forma eficiente e rápida é interessante fazer a combinação entre os tipos de proteínas.

Por exemplo, o chamado “blend” consiste em misturar durante os treinos as proteínas WPC, WPI e também a WPH para ajudar na hipertrofia.

Então essa mistura de absorção de proteína rápida e lenta no organismo melhoram consideravelmente a massa muscular.

Proteínas com Fácil Dissolução em Água ou Leite

Durante a rotina dos treinos é importante que a sua suplementação seja fácil e prática de preparar.

Por isso escolha aquela que é bem prática de dissolver.

Porque quando o whey protein não é bem dissolvido seja na água ou leite é desconfortável tomar.

O liquidificador pode ser uma boa alternativa para quem tem tempo.

Outra forma de preparar é com uso de uma “shakeira”, que é quando você fica agitando enquanto bebe.

Glutamina e BCAA

Para ajudar na rápida absorção da proteína é importante contar também com aminoácidos e carboidratos.

Então se você não vai fazer refeições breves esse tipo de concentrado é melhor na sua suplementação.

Desta forma composições que contém mais BCAA e glutamina potencializam ainda mais os efeitos dos seus treinos.

Agora que você conferiu as dicas e formas de poder consumir seu whey, preparamos uma lista com os melhores do mercado, confira!

1 – Gold Standard 100% Whey OPTIMUM NUTRITION

Este é o melhor opção, porque é líder do mercado.

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2 – 100% Whey Super Pure INTEGRALMÉDICA

Aqui temos a melhor opção em custo-benefício.

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3 – ISO 100 Hydrolyzed DYMATIZE NUTRITION

Hidrolisado para Atletas de Alto Desempenho.

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4 – Top Whey 3W MAX TITANIUM

É uma ótima opção de Blend, porque oferece composição para ganho de mais músculos.

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5 – Elite 100% Whey DYMATIZE NUTRITION

Este é um Blçend de Whey com BCAA e Glutamina.

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6 – Whey Protein Concentrado DUX NUTRITION

É um ótimo concentrado com BCAA e Glutamina.

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7 – Ultra Iso Whey UNIVERSAL NUTRITION

Este é ideal para intolerantes a Lactose.

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8 – 100% Pure Whey PROBIÓTICA

Aqui temos uma opção que rende bastante e possui BCAA.

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9 – Nutri Whey Protein INTEGRALMÉDICA

É ótimo para quem está começando a suplementar.

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10- Whey Protein MIDWAY

Aqui temos uma opção barata e com boa dissolução.

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