10 Melhores Multivitamínicos

10 Melhores Multivitamínicos Para Homens e Mulheres

Melhores multivitamínicos para homens e mulheres com desconto do Cupom Mestre.

Por exemplo, confira as melhores marcas como VITAMIN LIFE, NUTRENDS, MAX TITANIUM, LAUTON NUTRITION, LABS, ATLHETICA NUTRITION, CENTRUM, PHARMATON, DUX NUTRITION e CIMED.

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Como Escolher os Melhores Multivitamínicos

A função dos suplementos multivitamínicos é oferecer os minerais e vitaminas que o organismo necessita para ter saúde.

Porque muitas vezes nós não conseguimos obter essas vitaminas apenas com nossa alimentação diária.

Por exemplo, ter maus hábitos alimentares, pouco tempo para comer podem causar com o tempo essa necessidade de repor o que o organismo precisa.

Porém antes de escolher seu multivitamínico é importante fazer uma consulta com seu médico.

Primeiro Consulte um Médico ou Nutricionista

Pessoas saudáveis com uma boa dieta geralmente não precisam tomar multivitamínicos.

Porém com o avanço da idade o organismo passa a ter dificuldade de absorver alguns nutrientes.

Também gestantes e pessoas com doenças específicas podem precisar deste tipo de suplemento.

Então antes se for seu caso, é importante consultar um médico ou nutricionista antes.

Porque tomar qualquer tipo de vitamina sem acompanhamento é arriscado e você pode prejudicar a sua saúde.

Multivitamínicos com Base na sua Dieta e Estilo de Vida

O profissional da saúde vai indicar a necessidade de um multivitamínico conforme seu estilo de vida.

Porque a avaliação vai apresentar a necessidade dos nutrientes necessários, para então escolher o que tem na composição as vitaminas necessárias a seu perfil.

Vitaminas Essenciais do Multivitamínicos

O multivitamínico é importante fonte para quem não consome com frequência legumes e verduras que são importantes fontes de vitaminas.

Porém a quantidade deve ser equilibrada com a necessidade de cada organismo.

Por exemplo, a vitamina D é importante para quem não toma sol regularmente.

Por outro lado, a vitamina C é essencial para a imunidade do corpo.

Também tem a vitamina B1, B2 e B6 que são importantes para pessoas que tem dieta a base de carboidratos ou com muitas proteínas.

Porque essas vitaminas auxiliam no processo de metabolismo desses carboidratos e proteínas.

E a vitamina B1 ajuda desintoxicar o organismo dos que exageram no consumo de álcool.

Multivitamínicos Rico em Minerais

Para as pessoas que estão em dieta mais restritiva, por exemplo evitando algum tipo de alimento específico é preciso compensar a falta deste nutriente com um multivitamínico rico em minerais.

Porque desta forma mantem o organismo equilibrado e saudável.

Por exemplo o cálcio que tem a função de manter os ossos e também os dentes saudáveis.

Também é importante o ferro para evitar a anemia, e o magnésio que tem a função de absorver melhor o ferro.

Outros minerais importantes e comuns encontrados nesses suplementos é o flúor, cromo e o iodo.

Lembrando que os minerais essenciais para o organismo não são produzidos pelo corpo.

Então eles precisam ser ingeridos através de alimentos, por exemplo cogumelos, espinafre, feijão, couve e até peixes encontramos o ferro, magnésio e cálcio.

Desta forma se você não costuma consumir esse tipo de alimento vai precisar de um suplemento.

Versões Ricas em Vitaminas E e do Complexo B

Quanto estamos praticando atividade física mais intensa, o consumo energético do organismo fica elevado.

Então desta forma é preciso recompor esses nutrientes de forma correta geralmente com ajuda de um multivitamínico.

Os esportistas tem que ficar atento com a quantidade de reposição da vitamina do complexo B, B6 e também B12.

Por exemplo, a vitamina B6 auxilia no metabolismo de aminoácido, já o B12 ajuda na síntese da proteína e também carboidrato.

Todas essas vitaminas são essenciais para desenvolvimento dos músculos.

Tem também a vitamina E com função antioxidante e atua no combate de radicais livres.

Por exemplo, essa vitamina é importante para atletas que após longas atividades físicas faz com que o organismo sofra o estresse oxidativo.

Então a vitamina E é muito importante para proteger as fibras dos músculos e os danos da oxidação.

Doses Diárias Fracionadas

Cada indivíduo tem suas necessidades específicas para tomar a dose dos multivitamínico.

Por exemplo, geralmente pode ser fracionado de 1 até 4 comprimidos ou cápsulas por dia.

Cuidado para não exagerar, porque o excesso pode causar problemas de saúde.

Com a facilidade de obter todas as vitaminas em uma única cápsula, as opções que oferecem porções compostas por mais de 2 cápsulas ajudam no fracionamento.

Porque essa versatilidade é mais adequada para conseguir uma suplementação bem equilibrada, normalmente indica pelo nutricionista ou médico.

Percentual de Ingestão Diária

Todas as embalagens destes multivitamínicos informam o valor diário (%VD) conforme a necessidade da ingestão recomendada por dia (IDR) para cada tipo de nutriente.

Por exemplo, esses valores estão fornecidos geralmente numa dieta de 2000 quilocalorias diárias (kcal).

Então você pode ter como base essas informações do rótulo para escolher a melhor opção para sua dieta.

Desta forma você tem que avaliar todos os nutrientes se estão sendo fornecidos de uma forma balanceada.

Multivitamínicos para Veganos

Muitas marcas obtém os nutrientes dos multivitamínicos proveniente dos animais.

Por exemplo tem cápsulas com revestimento tipo gelatinoso feito de origem bovina.

Então para os veganos, essas vitaminas precisam ser feitas sem nenhum ingrediente com origem animal.

Desta forma os fabricantes colocam de forma destacada na embalagem informando que o suplemento é vegano.

É fácil identificar e você encontra essa opção disponível a venda.

Custo por Dose dos Multivitamínicos

Aqui temos um ponto importante na hora da escolha que é o custo por dose.

Porque como é um suplemento tomado diariamente, é importante saber quantas cápsulas são necessárias para atingir as vitaminas necessárias.

Por exemplo, você tem que dividir o preço do multivitamínico pelos números de cápsulas do frasco, esse resultado você multiplica pelas cápsulas que você vai tomar ao dia para atingir as vitaminas necessárias.

Desta forma você conhece o custo da dose e consegue escolher a melhor opção custo-benefício.

Com todas essas informações confira agora a lista dos melhores a venda no mercado.

1 – Diarium Multivitamins VITAMIN LIFE

Este é o melhor multivitamínico, porque é perfeito para ajustar a sua rotina.

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2 – Multivitamínico Revigoran A-Z NUTRENDS

Aqui temos um dos multivitamínicos mais completos do mercado.

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3 – Multivitamínico Multimax Complex MAX TITANIUM

É um multivitamínico completo ideal para atletas.

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4 – Polivitamínico Hemovital LAUTON NUTRITION

Aqui temos o melhor multivitamínico vegano.

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5 – Multivitamínico Vit Complex A – Z PROFIT LABS

Este é uma boa opção barata.

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6 – Multivitamínico Complete Multi-Vit ATLHETICA NUTRITION

É um conjunto de vitaminas e minerais em apenas 1 cápsula.

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7 – Multivitamínico Feminino Mulher CENTRUM

Temos aqui a melhor opção multivitamínico feminino do mercado.

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8 – Multivitamínico Energy PHARMATON

Aqui temos uma combinação de cafeína com vitaminas e minerais.

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9 – Multivitamínico DUX NUTRITION

Este é uma ótima opção custo-benefício para atletas.

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10 – Multivitamínico Lavitan A-Z Original CIMED

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